YOGA, cours hebdomadaires

Lundi

Soma-Yoga

9h30-11h

Mercredi

Hatha-Yoga

18h15-19h45 

Quelques mots sur les cours

Soma-Yoga

Développer sa conscience corporelle

Au croisement d’une approche contemporaine et d’une discipline traditionnelle, ce cours de SOMA-YOGA, propose une immersion douce dans le corps et ses multiples paysages pour plonger ensuite vers des postures et techniques propres au Hatha Yoga.

Le cours commence par un temps de visualisation anatomique, de respiration, d’exploration par le mouvement et/ou le touché, qui ouvre à une prise de conscience de certaines zones du corps.

Cette pratique initiale vient alors éclairer la suite du cours construite autour de postures propres au Hatha Yoga. Un temps de méditation ou relaxation clôture la séance pour laisser le corps intégrer ce qui a été découvert. 

Cours de 1H30 tous niveaux

Yoga régénérant

Déjouer le stress et faire le plein d’énergie

Qu’est-ce que le stress ? Comment nous impacte-t-il émotionnellement et physiquement ? Comment mieux le gérer ?

Au travers d’exercices simples et efficaces, ce cours est un espace singulier, pour prendre conscience de ses zones de tension, de les déposer et les relâcher, tout en activant le mouvement et la respiration. Il est basé sur des principes de cohérence cardiaque alliés à des postures simples de yoga.

Les systèmes nerveux, respiratoire, organique, endocrinien et musculaire seront les hôtes privilégiés de cette pause énergisante et anti-stress qui permettra de calmer son mental et faire le plein d’énergie.

Cours de 1H tous niveaux

Hatha-Yoga

Développer sa vitalité physique et mentale

Union du soleil (ha) et de la lune (ṭha), le Hatha Yoga « yoga de la ténacité » ou « de la force vive » est un yoga traditionnel indien, millénaire, dont la dimension est à la fois physique, mentale et spirituelle.

Ce cours est basé sur les postures classiques du Hatha Yoga. Il vise à renforcer force et flexibilité, à trouver calme et harmonie afin de mieux gérer stress et tensions.

Une attention particulière est portée à l’alignement, au souffle et à la conscience du mouvement.

Le travail des postures (asanas) est combiné avec des techniques de respiration (pranayama), de méditation et de relaxation.

Cours  de 1H30 tous niveaux

ATELIERS 
Les samedis des yogis 

ATELIERS DE YOGA AU FIL DES SAISONS

Chaque saison apporte une énergie distincte, une adaptation de notre corps et de notre esprit différente. 

Les samedis 10h-13h

7 octobre, 2 décembre, 27 janvier, 30 mars, 25 mai

Yoga automnal : Equilibrer

Samedi 7 octobre

Ancrer le souffle, prendre soin de ses poumons, cultiver la sérénité et l’énergie de l’automne. Tenter l’équilibre et éloigner le stress.

Yoga hivernal 1 : Habiter son corps

Samedi 2 décembre

L’hiver approche, la lumière baisse, temps idéal de l’introspection et du retour à soi. Cultivons l’énergie des reins, sa maison intérieure, ralentissons, respirons, fluidifions nos articulations, accumulons de la chaleur et de la joie.

 Yoga hivernal 2 : Se renforcer

Samedi 27 janvier

Renforcer son immunité, stimuler la circulation du sang et de la lymphe, par des postures douces et un travail de respiration qui réchauffe.

Yoga printanier 1 : Purifier

Samedi 30 mars

Purifier son foie, retrouver son dynamisme, augmenter son taux vibratoire et sa créativité.

Yoga printanier 2 : Accueillir

Samedi 25 mai

En route pour l’été, accueillons en nous la fluidité. Des postures douces et adaptées à l’équilibration des fluides cellulaires, sanguins, articulaires et céphalorachidien.

DANSE CONTEMPORAINE
Ateliers mensuels
HABITER SON CORPS

Atelier de danse centré sur les approches somatiques (Body-Mind Centering) et les processus d’improvisation dans le champ de la danse contemporaine.

Les samedis de 14h30 à 17h30

POUR QUI

• Danseurs, acteurs, chanteurs
• Toutes personnes intéressées par le mouvement sensible et les processus d’improvisation et de création

Samedis 23 septembre, 14 octobre, 18 novembre, 16 décembre,13 janvier, 10 février, 9 mars, 6 avril, 4 mai,1 juin

Incarnation

Samedi 23 septembre  

Autour de l’exposition 100 vous, donner vie à des personnages, de l’esquisse à l’affirmation du mouvement. Prendre forme, déformer, transformer en prenant conscience de l’architecture du corps, de son contenant, contenu, de son organisation et de son énergie…

Dans l’ombre des courbes

Samedi 14 octobre

Variation autour de la colonne vertébrale.  De l’embryologie aux schèmes de développement, explorer la colonne fluide vers la colonne osseuse. Jouer avec l’axe sous toutes ses formes, matières et qualités, suspendu entre ciel et terre.

Les yeux, lumière de la présence

Samedi 18 novembre  

Le monde existe à travers le filtre de nos yeux. Elaborons une topographie de l’œil vers une topographie des lieux.  Explorons les différents types de visions que le regard nous offre, dansons avec ces différentes perceptions. Eclairons nos yeux de leur présence au monde.

L’alphabet du mouvement, traversée d’imaginaires 1

Samedi 16 décembre  

Les réflexes, tel un alphabet, sous-tendent tous nos mouvements et notre vie sur terre. Une balade dans cette mémoire corporelle archaïque, entre ciel et terre, soi et le monde.

L’alphabet du mouvement, traversée d’imaginaires 2

Samedi 13 janvier  

Dans la continuité de l’atelier précédent, découvrir les réflexes en filigrane de nombreux mouvements plus élaborés, notamment ceux relatifs aux gestes sportifs. Vivifier nos danses et trouver de nouveaux imaginaires corporelles.

Palimpsestes

Samedi 10 février

Du dehors au dedans, la peau comme origine du système nerveux. Que perçoit-on par la peau ? Passer de la sensation à l’action, choisir d’agir ou ne pas agir. Clarifier ses choix. Découvrir, la peau comme palimpseste et potentiel d’action. Au cœur du système nerveux sensitif, cheminer vers des danses puissantes et incarnées.

Du centre à la périphérie

Samedi 9 mars 

Laisser bailler le système nerveux central. Peigner et détendre les nerfs périphériques (plexus brachial et thoraco lombaire). Du centre à la périphérie, danser le lâcher prise. Traverser et intégrer l’espace avec un regard nouveau.

Modulation et accordage

Samedi 6 avril

Explorer les différents tonus liés au système nerveux autonome (sympathique et parasympathique). Voyager entre sensation interne et externe, intégrer dans sa danse la conscience de l’intérieur et de l’extérieur. Moduler et accorder son tonus. Explorer les différentes tonalités du mouvement.

Suspendu entre ciel et terre

Samedi 4 mai 

Au rythme du sang artériel et son rapport à la terre, du liquide céphalorachidien et son rapport au ciel, découvrir deux rythmes et deux liquides primordiaux. Evoluer entre terre et ciel, suspendre sa danse, varier les rythmes.

Présence : Être là

Samedi 15 juin

Grossissons l’échelle anatomique et explorons les qualités des cellules et fluides cellulaires. Goûtons au moment présent. Engageons-nous dans un mouvement dense et présent.

DANSE CONTEMPORAINE,
Stages 
HABITER SON CORPS

3 stages d’une journée pour approfondir les outils propres au Body-Mind Centering, à l’improvisation et à la composition instantanée.

Les dimanches 10h30-17h30 

Dimanches 25 février, 24 mars, 16 juin

Les chemins élastiques du corps

Dimanche 25 février

Approcher les fascias et ligaments du corps par le toucher et le mouvement et cheminer dans l’élasticité du corps sans fin.

L’expression du mouvement

Dimanche 24 mars

Jouer avec l’organicité du corps. Découvrir la puissance et les qualités distinctes des organes comme support à l’expression du mouvement dansé.

De sa nature profonde à l’espace naturel

Dimanche 16 juin (en extérieur)

Du microcosme au macrocosme, explorer le corps fluide, structurel, organique, émotionnel en lien avec la nature. Chercher les échos, relier sa nature profonde à l’espace naturel, construire des passerelles. Danser les liens du vivant.

Ateliers de Qi Gong et Body-Mind Centering 2023-2024

Un précieux dialogue entre deux pratiques fondamentalement complémentaires le Body-Mind centering et Qi Gong afin d’enrichir la conscience du corps en mouvement.

Les dimanches 9h30-12h30

15 octobre, 3 décembre, 11 février, 7 avril, 2 juin

S’ancrer

Dimanche 15 octobre

A travers une séance de Body-Mind Centering, découvrir la géographie du pied, racine de l’ancrage. Céder à la terre, repousser la terre pour s’ancrer de manière efficiente et souple.

Axer

Dimanche 3 décembre

Entre ciel et terre, découvrir l’émergence d’un axe énergétique entre le corps du périnée et le centre du crane. Deux lieux énergétiques nommés respectivement Hui Yin et Bai hui en Médecine traditionnelle chinoise correspondant aux chakras racine et couronne pour le Yoga, un axe physiologique et énergétique primordial pour le Body-Mind Centering.

Respirer

Dimanche 11 février  

Le diaphragme est le muscle majeur de la respiration. En comprendre son fonctionnement, épouser ses formes, en suivre ses mouvements, le mettre au service d’un mouvement ample et souple : respirer pleinement.

Vagabonder

Dimanche 7 avril

Le nerf vague est un fabuleux chef d’orchestre impactant digestion, respiration, immunité, fréquence cardiaque, sommeil, interaction sociale. Eclairer et activer son rôle, dans une séance croisant la puissance du Body-Mind Centering et du Qi Gong.

Fluidifier

Dimanche 2 juin

Les Fascias sont un continuum de tissus conjonctifs reliant le haut du bas du corps, la profondeur et la surface. Ils jouent un rôle important dans la régulation des processus physiologiques et pathologiques (immunité, douleur, sommeil, émotion, inflammation). Découvrir leur souplesse, élasticité et déploiement sans fin : fluidifier son mouvement.

Célébration hivernale 

Samedi 20 et dimanche 21 janvier 

Escapade d’un week-end à Zen-Bauges (73) pour célébrer la saison hivernale.

Programmation en cours ! 

INCORPORE, ARTS DU CORPS

Un lieu insolite de pratiques corporelles
à Annecy

INCORPORE est un lieu  intime et convivial, sur Annecy (Seynod), dédié aux Arts du corps avec un focus sur les pratiques somatiques (Body-Mind Centering®), le yoga ainsi que la danse-théâtre contemporaine.

INCORPORE s’adresse à l’individu dans son aspect global (corps/esprit) et met en avant le corps conscient, sensible et poétique dans la relation au bien-être et à l’artistique.

Dans un cadre insolite, Florence vous propose des cours de haute qualité centrés sur le yoga, la danse contemporaine et l’éducation somatique (voir la rubrique des cours ci-dessous).

Elle accueille également des artisans du corps dont les approches singulières résonnent avec sa pratique.

OSEZ LA DIFFÉRENCE ET REJOIGNEZ-NOUS !

Informations et renseignements

Incorpore, Arts du corps, 11 avenue des 3 Fontaines, Seynod, Annecy

07 69 74 03 33 (Florence)

Email : incorpore.artsducorps@gmail.com

Facebook : https://www.facebook.com/incopore/

Instagram : @incorpore_artsducorps

LES FURTIVES

Télescopages de genres, rencontres improbables, fusions d’univers… 
l’idée de ces soirées est d’aller à la rencontre d’un ou plusieurs artistes.
De se mêler, à une proposition artistique (sonore, plastique, corporelle…).
Sous formes furtives, non abouties, en construction, propices à l’interaction ou pleinement abouties.

Dimanche 9 octobre à 16H 

Bleus, Fables de la violence au travail, TUNGSTENE THEATRE

Teaser Bleus 

Septembre 2022

EN MOTS, avec Mauve (Guitare/voix)

MAI 2022

SOLO POUR TROIS BASSES, avec Franck Aymon 

Juin 2022

INCORPORE, Fête d'ouverture, avec Autour de Nina 

CREATIONS 2021

CORONA-CLOSURE

Un premier confinement qui aurait pu très mal tourner…Comme un corps mis à l’épreuve dans l’éprouvette du temps. Un temps où tout s’annule, s’empêche, s’amenuise, se distance, éclate… Faire avec, survivre à…Inventer le temps, jour après jour.

Un deuxieme confinement, comme une habitude presque, qui laisse place à des mémoires d’un autre temps pas si lointain. Celui de ce premier confinement, en image, home made, avec un téléphone de moyenne game, très courtes vidéos envoyées chaque jour à quelques amis, histoire d’en rire, histoire de garder le lien… Un résultat disparate, brut, monté par l’artiste vietnamienne Mzung Nguyen. 

Corona-closure, expérimental film project